一、燕麦膳食纤维含量？
燕麦的膳食纤维含量大约有6%-9%，比一般大米或面粉高很多，膳食纤维有助于减少肠道中脂肪的吸收。
而且燕麦一般是做成燕麦粥食用，做成燕麦粥后燕麦的体积会增大数倍，这样就比较容易产生饱腹感，不容易造成进食过量。
二、水果膳食纤维含量排名？
水果类纤维含量排名：红果干名列前茅，纤维素含量接近50％。其余依次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
三、奶粉膳食纤维含量标准？
含量在4.3-4.9g之间。
碳水化合物含量在本品中低于50g,可溶性糖含量低于35g,无机盐的含量高于8.5g,维生素A含量高于500μg,维生素D含量高于10μg,维生素B1至少含量在0.4mg以上,维生素B2至少含量在0.4mg以上,叶酸至少含量在0.4mg以上,维生素B6至少含量在0.2mg以上,泛酸至少含量在0.15mg以上,维生素C至少含量在30mg以上。
四、红枣膳食纤维含量多少？
红枣营养成分:264热量(卡路里),3.2蛋白质(克),0.5脂肪(克),67.8碳水化合物(克),6.2膳食纤维(克),2维生素A(微克),10胡萝卜素(微克
五、李子膳食纤维含量多少？
0.9克每100克。
李子营养价值：
热量 36 (千卡) B1硫胺素 0.03 (毫克) CA钙 8 (毫克)
蛋白质 0.7 (克) B2核黄素 0.02 (毫克) MG镁 10 (毫克)
脂肪 0.2 (克) B5烟酸 0.4 (毫克) FE铁 0.6 (毫克)
碳水化合物 7.8 (克) VC维生素C 5 (毫克) MA锰 0.16 (毫克)
膳食纤维 0.9 (克) VE维生素E 0.74 (毫克) ZN锌 0.14 (毫克)
维生素A 25 (微克) 胆固醇 0 (毫克) CU铜 (毫克)
胡罗卜素 0.4 (微克) LI钾 144 (毫克) P磷 11 (毫克)
视黄醇当量 90 (微克) NA钠 3.8 (毫克) SE硒 0.23 (微克)
六、膳食纤维食物含量排名？
谷物类：麦麸居首位，含量达31％。其余依次为荞麦(约12％)、玉米(约11％)、芝麻(约10％)、燕麦(约10％)、麦片(约8％~9％)、 黑米(约5％)、小米(约5％)。
蔬菜类：辣椒、笋干最高，纤维素含量达到30%~40％。其余有魔芋、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、土豆、甘薯等，纤维素含量一般约在4%~10％之间。
豆类：黄豆最高，约15％。其余依次为青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆。
菌类：松蘑位列榜首，纤维素含量接近50％。其余依次为发菜、香菇、银耳、木耳等，都在30％以上。此外，紫菜也达到20％。
坚果类：纤维素含量在10％以上的有黑芝麻、松子、杏仁；10％以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁。
水果类：红果干名列前茅，纤维素含量接近50％。其余依次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
七、膳食纤维含量多高正常？
成年人每天推荐摄入膳食纤维20~35g，不过目前很多朋友每日膳食纤维摄入量仅仅平均在10g左右，转化过来的话，大概每天最好摄入谷物类食物50～100g，蔬菜 300～500 g，水果每天 200～350g，大概就能够满足这个量了。
主食类食物，薯类、大米、小麦粉中也含有部分膳食纤维，可以通过粗杂粮、配合薯类食物，代替大米或者加入大米中一同食用，也能满足膳食纤维的摄入量。
八、什么膳食纤维含量高？
膳食纤维含量高的食物有很多，常见的如苹果和葡萄等水果类；如玉米和燕麦等主食类；如胡萝卜和菠菜等蔬菜类。
1.水果类：水果中含有丰富的膳食纤维，常见的如猕猴桃、苹果、火龙果、香蕉、鸭梨等。100g该食物中的膳食纤维含量分别为猕猴桃2.6g、苹果1.2g、火龙果g、香蕉1.2g、鸭梨1.1g，其中猕猴桃含量最多。
2.主食类：玉米、燕麦、红薯、大麦，粗粮含有较多的膳食纤维。其中燕麦片中的膳食纤维含量为5.3g/100g、大麦中的为9.9g/100g、玉米中的为2.9g/100g、红薯中的为1.6g/100g。
3.蔬菜类：常见的膳食纤维含量高的蔬菜如胡萝卜、菠菜、竹笋、茼蒿等。其中各类蔬菜的膳食纤维含量分别为菠菜中1.7g/100g、胡萝卜中1.1g/100g、竹笋中1.8g/100g、茼蒿中1.2g/100g。
膳食纤维是不能被胃肠道消化吸收，但是有助于人体维持正常的肠道功能。这些食物中膳食纤维含量较高，可以适当食用，改善肠道功能。
九、玉米膳食纤维含量是多少？
玉米含有较高的膳食纤维,其含量为4.4%。
玉米，中国第一大粮食作物，在生物学范围里，玉米是一种碳4植物，苞叶却用C3模式进行光合作用，属于雌雄同株。主产区位于世界第三大玉米带——中国松辽平原玉米带
十、什么菜膳食纤维含量高？
膳食纤维也就是粗纤维，含量高的蔬菜主要有干白笋、辣椒、黑笋干、脱水蕨菜等。就众多食物的营养成分占比来看，干白笋、干辣椒、黑笋干、脱水蕨菜等几种蔬菜的粗纤维含量占比相对较高。其中：干白笋每百克当中就有43.2g的粗纤维；干辣椒含有41.7g；黑笋干为27.2g；脱水蕨菜则为25.5g，算是比较具有代表性的高纤维蔬菜。