颈 围
达标值：男性<38厘米，女性<35厘米，一般颈围与小腿肚围相等。
测量方法：将皮尺水平置于颈部最细的部位进行测量，即颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方。 腰 围
达标值：男性<85厘米，女性<80厘米。
测量方法：身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈，测量腰最细的部位。 身体质量指数（BMI）
达标值：18.5～23.9。
计算方法：BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方。 BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。按照2003年卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，BMI超过24为超重，超过28为肥胖。世界卫生组织推荐，BMI在20～22之间为成人的理想体重。 腰臀比
达标值：男性<0.9，女性<0.8。
测量方法：测出腰围后，再环绕臀部最宽处测量出臀围，两者相除即得腰臀比（腰臀比例=腰围/臀围）。 体脂率
达标值：男性15%～20%，女性25%～28%。
测量方法：有需要的人可以去健身场馆或医院使用专业仪器进行测量。
The End